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雨雨(T_T)

7.BD-1 メンテナンス
07 /22 2007
土曜の練習会は雨で中止。今日は単独練習でもとFELTで走り出したところ雨に降られましたorz

自転車もズブ濡れになり家に戻ってからフレームは乾拭きしましたが、濡れたチェーンを放って置くとこの方のように直ぐに錆びてチェーン本体を交換ということにヽ(A`;)ノ

幸いチェーンはFELT初期メンテの時にKMCミッシングリンクを導入しておいたので簡単に外してブレクリーンで洗浄します。

購入してから3ヶ月間一回もスプロケの掃除をしていなかったのでついでにスプロケを外して洗浄しました。スプロケの脱着方法は9速のBD-1と全く一緒です。
洗浄が完了したスプロケ、取り付けの順番を間違えないように(笑

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輪行の予行演習

10.FELT 装備品
07 /18 2007
BD-1は15秒で折畳めてスリップカバーをかぶせるだけと輪行の準備はものの5分(^-^ゞ
ロードも馴れれば10分程度で輪行が出来るとのこと。
190708rinkou01.jpg先日のテクニカルセミナーでロードの輪行の講習を受けたので練習してみることにしました。輪行袋はオーストリッチロード220という一番軽量タイプでボトルケージに収まります。

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台風一過

17.トレーニング
07 /16 2007
3連休の3日目にやっと晴れたのでロードで走って来ました。
コースはいつも朝練で走っている花見川CR(稲毛海岸~花島橋往復)+海浜大通り(稲毛海岸~茜浜往復)で40km弱。
茜浜には3連休の唯一の晴れの日ということで釣りや貝掘りの人が一杯いました。
対岸に見えるのは幕張新都心。
それにしても海を眺めていると何となくホッとしますね(´∀`*)

クエン酸の効果

12.サプリメント
07 /15 2007
IMGP6216.jpg台風4号でせっかくの3連休に自転車に乗れません。(自転車どころか崖崩れや死傷者も出ているようです)
近所のショッピングモールに出かけたついでに、モールの中にあるスポーツオーソリティーのサプリメントコーナーでクエン酸パウダーを購入しました。

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masa

最近、禁煙し太り気味
目指せ体重70kg!!!