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BCAA

12.サプリメント
10 /25 2007
↓最近愛用のサプリメントがBCAA
BCAAは、「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」という3種類のアミノ酸の総称で、分岐鎖(ぶんきさ)アミノ酸と呼ばれます。超回復をサポートし、筋肉中で直接エネルギー源としても使われるので、ハードなトレーニングや競技をする方に適しています(グリコHPより引用)

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2007.10.07のんびり100km・白子海岸

11.サイクリング
10 /07 2007
サイクルハウス・ジロ主催の「秋ののんびり100km・白子海岸」に参加してきました。

コースは
 6:30ジロ集合~鎌取IC~(外房有料道路)~板倉IC~白子海岸~昭和の森~板倉IC~鎌取IC~ジロ
で約100kmを6時間かけて走りました。

昨日の「さくらふるさと広場ポタ」と合わせると2日間で190km、天気にも恵まれ良い汗をかきました。とは言うもののいくらなんでも走り過ぎで脚がヘロヘロです。。。orz
走行距離:109km
最高速度:49.8km/Hr
平均速度:21.8km/Hr

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masa

最近、禁煙し太り気味
目指せ体重70kg!!!