今日も暑い！

用事があって昨日のGIRO練はまたDNS。今年の出席率はもの凄く低いね。。。
今日は自主トレで茜浜～花見川CR花島公園間を往復。
（写真は茜浜から浦安方面を背景に撮影）

フィッティングチェックシート

今中大介監修の「BCオリジナル・パーフェクトフィッティングシート」をダウンロードして現状のポジションを測定してみました。

九十九里浜は遠かった。。。

出張で土曜日の練習会に出られず。少し身体が鈍り気味なので、一人でロングライドに九十九里まで。これまでも九十九里往復は何度もやっているのですが、今回は暑さにやられて帰途、左太腿が痙攣してヒドイ目に会いました。
熱中症には気を付けて水分は十分に補給したのですが、どうも塩分の補給をしなかったのが原因のようです。

久しぶりのチェーンの洗浄

ブログを調べてみると前回のチェーン洗浄は4月6日、3ヶ月も放置状態(;^_^A ｱｾｱｾ
3連休を利用してチャーンを洗浄します。使用するケミカルは
　①フィニッシュライン ロードセラミックルーブ
　　　チェーンの潤滑用
　②ブリヂストン　CP1ポリッシュ
　　　フレーム磨き
　③ワコーズ メンテルーブ
　　　ブレーキ・ディレーラーの潤滑
　　　ボルトの錆止め
　④シマノ　DURA-ACE　グリス
　　　ネジ部の焼付き防止


参考までに潤滑油（メンテルーブ）をかけてはダメな部位（←これ大事です）
　・ヘッドパーツ
　・ボトムブラケット（B.B.）
　・ハブ
　・アルテグラ以上のリアディレーラーのプーリー
グリスが封入されている部分は潤滑油かけるとグリスが流れ出てしまいます。

シートクランプに悩む

カーボンフレーム/ピラーの場合、シートクランプを締め過ぎるとフレームやポストが割れるとのこと((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
カンパニョーロのシートクランプは応力が分散して、カーボンのシートピラーも負担をかける事なく、しっかりと固定可能（さすがカンパ）。最近メタボ気味でサドルのずり下がりが気になる私としてはチョット惹かれるものがありますがサイズはφ31.8mmとφ34.9mmの2サイズのみ。

一踏入魂

一踏入魂（いっとうにゅうこん）：ロードレースのゴール前スプリントで渾身の力を込めてペダルを回すこと（広辞苑）




ウソです・・・

2ヶ月ぶりのGIRO練

5月17日以来サボっていたGIRO練に参加。
2ヶ月ぶり　(;^_^A

消費カロリー：2273kcal
体脂肪燃焼率：25％

セカンドウインドⅡ

発売予定日は七月十日はでしたが。。。orz

http://blog.goo.ne.jp/ran_kawanishi2007/e/158c836209a7800b6e8a18f2444c4d81

川西先生　ファイトゥ～　( ｣´0｀)｣

ダイソーの自転車用品

気晴らしに時々会社帰りにダイソー（百均）で大人買い。といっても10個買っても￥1,050ですが（笑
ダイソーの自転車用品売り場には結構面白い物が置いてあります。
1点目はペダルスパナ。