BD-1に乗って街へ出よう 200807

今日も暑い！

用事があって昨日のGIRO練はまたDNS。今年の出席率はもの凄く低いね。。。
今日は自主トレで茜浜～花見川CR花島公園間を往復。
（写真は茜浜から浦安方面を背景に撮影）

2008.07.27 | １４．トレーニング | トラックバック(0) | コメント(2) |

フィッティングチェックシート

今中大介監修の「BCオリジナル・パーフェクトフィッティングシート」をダウンロードして現状のポジションを測定してみました。

2008.07.26 | １２．書籍・地図 | トラックバック(0) | コメント(0) |

九十九里浜は遠かった。。。

出張で土曜日の練習会に出られず。少し身体が鈍り気味なので、一人でロングライドに九十九里まで。これまでも九十九里往復は何度もやっているのですが、今回は暑さにやられて帰途、左太腿が痙攣してヒドイ目に会いました。
熱中症には気を付けて水分は十分に補給したのですが、どうも塩分の補給をしなかったのが原因のようです。

2008.07.21 | ８．サイクリング | トラックバック(0) | コメント(0) |

ブログを調べてみると前回のチェーン洗浄は4月6日、3ヶ月も放置状態(;^_^A ｱｾｱｾ
3連休を利用してチャーンを洗浄します。使用するケミカルは
　①フィニッシュラインロードセラミックルーブ
　　　チェーンの潤滑用
　②ブリヂストン　CP1ポリッシュ
　　　フレーム磨き
　③ワコーズメンテルーブ
　　　ブレーキ・ディレーラーの潤滑
　　　ボルトの錆止め
　④シマノ　DURA-ACE　グリス
　　　ネジ部の焼付き防止

参考までに潤滑油（メンテルーブ）をかけてはダメな部位（←これ大事です）
　・ヘッドパーツ
　・ボトムブラケット（B.B.）
　・ハブ
　・アルテグラ以上のリアディレーラーのプーリー
グリスが封入されている部分は潤滑油かけるとグリスが流れ出てしまいます。

2008.07.20 | ６．メンテナンス | トラックバック(0) | コメント(0) |

シートクランプに悩む

カーボンフレーム/ピラーの場合、シートクランプを締め過ぎるとフレームやポストが割れるとのこと((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
カンパニョーロのシートクランプは応力が分散して、カーボンのシートピラーも負担をかける事なく、しっかりと固定可能（さすがカンパ）。最近メタボ気味でサドルのずり下がりが気になる私としてはチョット惹かれるものがありますがサイズはφ31.8mmとφ34.9mmの2サイズのみ。

2008.07.14 | ６．メンテナンス | トラックバック(0) | コメント(2) |