昨日のGIRO練も所用で参加出来ず。今シーズンの出席率の低さorz
今一つハッキリしない天気でしたが海浜大通りで谷津干潟〜アクアリンク間を往復。
写真はラムサール条約登録湿地の谷津干潟

ねこさんにお世話いただいて”もしかしたら伊勢海老＆さざえオヤジ親睦ツーリング”に参加。もしかしたらではなく本当に伊勢海老＆さざえ＆アワビと魚介三昧で楽しいツーリングでした。

アワビツーリングに出発！
ＧＩＲＯ前

シートポストを換装して6mmの六角レンチを携行しなくて良くなったので携行する工具の重量を計ってみました。
　・六角レンチ：3，4，5mm
　・タイヤレバー2本
　・スタビドライバー：(＋)2番
のセットで70g。ぅ〜ん、軽い！

Y'ｓRoad船橋で見つけたCCD。ここしばらくはボトルには水を入れていたのですが、この暑さではやはりスポーツドリンクでないとバテがきそう。CCDの以下の効能に惹かれて思わず購入。
　・エネルギーと水分がすばやく補給できます。
　・高エネルギーであるにもかかわらずハイポトニックなので、動きながら（運動中）の補給にも適しています。
　・BCAA（分岐鎖アミノ酸）、アルギニンも同時に補給できます。
　・あらゆるシーンでのエネルギー補給におすすめします。

本当は1箱買うとオマケについてくるバイクボトルが欲しかっただけかも（笑

その１に引き続いてダイソーの自転車用品を紹介します。もちろん全て105円です（笑
1点目は直径10cm程度のパーツ皿。マグネットが付いていて小物部品を無くさないようにしておくのに便利。写真ではKMCミッシングリンクが入っていますが、パーツクリーナーを吹き付けても飛ばされるないくらいマグネットは強力( ｣´0｀)｣

一ヶ月ぶりのＧＩＲＯ練。走り込みが不足かな。。。orz
今日のコースは海浜大通りをスケートリンク〜茜浜往復。

写真はパンクして修理中のtodoさんと心配そうに（？）見守るＮ勢さん。（チューブ交換後の空気入れは3人交代で汗だくになりながら）

シートポストをアルミのBBB　ロードポスト　BSP-11に換装しました。

毎日、こう暑いと自転車に乗るときは熱中症対策を考えないと危険ですね。
実際、先日はあわや！というという処でした。
（モデル：ケロ○軍曹）