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ナイトラン

17.トレーニング
07 /29 2009
ごく久しぶりのナイトトレーニング(;^_^A アセアセ・・・

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失楽の天使

10.FELT 装備品
07 /12 2009
210712chaincatcher03.jpgフロントアウター・リヤローの組み合わせからフロントインナーに変速するとほぼ間違いなくチェーンが脱落。

私のようなヘタレがヒルクライムする際にありがちなのが坂を甘く見て
 1)フロントアウターで坂に突入
 2)きつくなり、リヤを最ローまで使う
 3)それでも上れず、思わずフロントインナーに変速
 4)チェーンが脱落
 更には、
 5)あわててしまいクリートが外れず立ちゴケ orz
 6)チェーンがインナーギヤの内側、フレームとの隙間に
  はまり込みフレームに酷いキズが ○| ̄|_ OTZ orz 。,, .

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2009.07.12朝練(大仏通り周回)

17.トレーニング
07 /12 2009
210712googlemaps_prf0.png先週に引き続いて日曜日の「レーシング練習会」に参加、コースは「大仏通り周回」。
先週の筋肉痛も治っていないにもかかわらず「レーシング練習会」をサボらなかった自分を褒めてあげたい。とは言うものの周回2周目の途中で千切れてしまいあとは一人寂しく走るだけ(ノ∀`)

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日曜朝練に初参加

17.トレーニング
07 /05 2009
GIROの朝練は土曜日の「O2有酸素練習会」と日曜日の「レーシング練習会」の2種類。
これまでは”レーシング”の名前に腰が引けて土曜日のみの参加でしたが、今日は思い切って「レーシング練習会・瀬又周回」に参加しました。

1周8kmの周回コース(高低差は60m)を3周しただけですがヘロヘロ (;´Д`)ノ
地点名通過時刻
移動時間
累積距離
区間距離
平均速度高度
高度差
平均勾配
瀬又・1週目スタート07:14:2126.17km 21m 
 00:21:108.12km23.0km/h↑3m↑0.04%
瀬又・2週目スタート07:53:2234.29km 24m 
 00:22:098.05km21.8km/h↓3m↓0.04%
瀬又・3週目スタート08:15:3142.34km 21m 
 00:21:508.22km22.6km/h↓2m↓0.02%
瀬又・3週目終了08:46:1050.56km 19m 

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masa

最近、禁煙し太り気味
目指せ体重70kg!!!

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