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2009.10.31GIRO朝練

17.トレーニング
10 /31 2009
今日は何とか起きられたのでGIRO朝練に参加。コースは定番の海浜大通り。
そろそろ早朝は寒くなってきましたね。11/21の輪行グルメツーリングで今シーズンも終了か。

写真は練習後のダイジスタッフ指導の下のブラジル式ストレッチ。(実はこれが一番キツイかも)
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舐めたらいかんぜよ-PartⅢ

7.BD-1 メンテナンス
10 /24 2009
 211024anh065_03.jpg
BD-1のリアディレーラー、以前プーリーを掃除のため外そうとしてボルトの六角穴を舐めてしまいました○| ̄|_ OTZ orz 。,, .
右の写真のように本来六角形の穴が完全に丸くなってます。
見て見ぬふりをしていたのですが、今日は雨で自転車に乗れないので何とかしてレスキューすることに。

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スプロケットから異音?

8.FELT メンテナンス
10 /12 2009
211013mente01.jpg走行中にシャ・シャと何かが擦れるような音が周期的にリアのホイル周りで聞こえます。最初はリムがフレてブレーキシューに接触しているのかなと思ったのですがそうではなさそう。
あれこれ調べてみるとスプロケットとハブの間の透明のプラスチック板(赤矢印)が原因のようです。

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2009.10.04練習会は大仏周回

17.トレーニング
10 /04 2009
走行ルート(GoogleMaps by 轍)
211004googlemapsblog.jpg
コースプロフィールとGPS走行ログ解析はこちら

久しぶりに日曜のレーシング練習会に参加。瀬又交差点集合7:30なので家を出たのが6:00。稲毛付近でネコさんとnisshyさんに遭遇、瀬又まで一緒に走りました。外房有料道路でのお二人のアタックに何とかついて行こうとして瀬又到着時点で脚が売り切れ状態ヽ(;´ω`)ノ

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masa

最近、禁煙し太り気味
目指せ体重70kg!!!

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