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日曜朝練に初参加

17.トレーニング
07 /05 2009
GIROの朝練は土曜日の「O2有酸素練習会」と日曜日の「レーシング練習会」の2種類。
これまでは”レーシング”の名前に腰が引けて土曜日のみの参加でしたが、今日は思い切って「レーシング練習会・瀬又周回」に参加しました。

1周8kmの周回コース(高低差は60m)を3周しただけですがヘロヘロ (;´Д`)ノ
地点名通過時刻
移動時間
累積距離
区間距離
平均速度高度
高度差
平均勾配
瀬又・1週目スタート07:14:2126.17km 21m 
 00:21:108.12km23.0km/h↑3m↑0.04%
瀬又・2週目スタート07:53:2234.29km 24m 
 00:22:098.05km21.8km/h↓3m↓0.04%
瀬又・3週目スタート08:15:3142.34km 21m 
 00:21:508.22km22.6km/h↓2m↓0.02%
瀬又・3週目終了08:46:1050.56km 19m 

自宅から集合場所の瀬又交差点のコンビニまでは26kmですがほとんどアップダウンが無いので余裕。
↓下のリンクをクリックしてコースプロフィールを見ていただくと分かりますが、瀬又周回は登っては下るの連続で地獄でした。
走行ルート(GoogleMaps by 轍)
210705googlemapsblog.jpg
コースプロフィールとGPS走行ログ解析はこちら


210705geko.jpg 平均速度22km/Hrは頑張ったほうかなv( ̄Д ̄)v

210705.jpg消費カロリーも4208CALとかなりのもの


ヨッシャ 来週も日曜朝練に参加だ ( 」´0`)」

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masa

最近、禁煙し太り気味
目指せ体重70kg!!!