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知人に誘われ横浜駅伝で走ってきました。
駅伝というと箱根駅伝のような重々しい大会の印象を受けますが、横浜駅伝は職場の友人や知人と7人/組のチームを作って参加する人たちがおおよそ4千人、記録や順位より仲間同士で盛り上った楽しい雰囲気でした。
2013-04-29横浜駅伝01鶴見川の河川敷のジョギングコースの一部の4kmを担当距離に応じて折り返しながらグルグル走ります。
1区から順番に10km、3km、5km、8km、3km、5km、8.195kmの7区間で合計すると42.195kmとフルマラソンの距離になります。
私は初心者ということで2区3kmを走りました。


2013-04-29横浜駅伝026.04分/kmは立派(自画自賛です)
練習では7分/km台を中々越えられないのですが、レースになると周りに引っ張られてPaceが上がります。


2013-04-29横浜駅伝04スタート直後は5分/kmPace、これでは3kmは持たないと少し抑えて走りラストでまた5分/kmのPaceに戻ってます。まあまあ(低位?)安定した走りかな(苦笑)

走行ログを分析してみると↓こんな感じ。
 0~1km 5:44
 1~2km 6:33
 2~3km 5:30
もう少しトレーニングすれば15分台で3kmを走れそうです(楽観的過ぎるか?)

駅伝終了後は当然ビールを燃料に反省会(笑)
来年も参加しなくちゃ!

2013.04.30 | 17.トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |












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